水素水は筋トレに効果はあるのか?

水素水サーバーって見た事ありますか?

私は通っているフィットネスクラブで知りました。

 

有名なところでいうと、藤原紀香さんがトレーニング後に水素水と水素サプリを飲んでいるという事で有名になりましたね。

トレーニング後っていうところが気になりまして、なぜそのタイミングで飲むのか調べてみました。

 

水素水サーバーがフィットネスジムに導入されている理由とは?

水素水に期待する事を考えると答えて見えてきました。

激しい運動をすると、体内で活性酸素が発生します。

この活性酸素は体を酸化させる原因となる為、これを遠ざける事が美容の観点で重要なわけです。

 

フィットネスクラブは運動をする場所ですから、当然トレーニング後は活性酸素が大量に発生します。

 

水素はこの「活性酸素」を除去してくれる効果があるとされています。

なので、フィットネスクラブには水素水サーバーが設置されている事が多いんですよね。

 

実際に水素水は筋トレに効果があるのか?

水素水が筋トレに効果があるかも気になりました。

どちらかというと美容、健康の観点での意味合いが強い水素水。

 

直接的に筋肉には関係なさそうです。

ただ、体が筋力の再生だけに集中出来るという点では、筋トレにも効果はありそうですよね。

間接的効果ではありますが、筋肉の修復だけに専念できるのかどうかの話です。

 

ただ、水素水を意識すると、おのずと水分摂取量が増えるので、健康的ではありますよね。

 

ただ、水素はすぐに抜けてしまう特性があるらしいです。

つまり、ボトル詰めされた市販品に効果は期待できないとの事。

 

今は浄水器のように家庭用サイズの水素水サーバーがあるようですので、水素水を取り入れるなら、作ってすぐの水素水を飲む事が重要そうですね。

 

私が通うジムには業務用ですが、ガウラという水素水サーバーが設置されていました。

 

参考サイトを載せておきますね。

興味のある方は以下リンクからどうぞ。

 

ガウラミニの口コミまとめサイト

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です